誰もが質のいい睡眠を望んでいますが、夜になかなか眠れないといった経験をしたことがある人は多いでしょう。現代社会はストレス社会と言われていて、スト レスを感じると脳はノルアドレナリンとドーパミンを分泌します。それらの物質が分泌されると大脳は熱…

不眠を改善する為にと手を出す人が多いのが睡眠薬、睡眠導入剤です。確かにこれらの効果は絶大で睡眠を得ることが出来ますが、薬には副作用があり頭痛、筋肉痛、便秘、喉が渇く、疲労、怠慢、眩暈といった症状が出てきて体に負担をかけてしまいます。 さらに…

大半の人が一過性の不眠の経験があると言えます。不眠の原因はストレス、環境の変化など多岐に渡っていますがきちんと対策をすれば眠りを取り戻すことが可能です。長期的な不眠が続くとうつ、不安、睡眠時無呼吸症候群といった健康問題に発展するケースもあ…