2016-08-08から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げる為には

不眠を改善する為にと手を出す人が多いのが睡眠薬、睡眠導入剤です。確かにこれらの効果は絶大で睡眠を得ることが出来ますが、薬には副作用があり頭痛、筋肉痛、便秘、喉が渇く、疲労、怠慢、眩暈といった症状が出てきて体に負担をかけてしまいます。さらに…